Yürüdünüz, koştunuz, çalıştınız ve sonucunda bitkin hissettiğinizde soğuk bir içecek tüketmek anında vücudunuzu ferahlatır. Meşrubatların bu şekilde zamanlarda zihnimizi ve sinirlerimizi rahatlatma benzer biçimde bir tesiri vardır. Bu nedenden dolayı, meydana getirilen araştırmalara gore, insanların büyük bir çoğunluğu bitkin bir günün peşinden, susadıklarında ya da yemeklerle beraber kola dediğimiz meşrubatları tüketmeyi tercih ediyorlar.

Kola ve benzeri içecekler sıhhat kuruluşları tarafınca incelendikten sonrasında, insan sağlığını fena yönde etkileyen, sağlıksız ürünler kategorisine konulmuştur. Aslen kola benzer biçimde meşrubatların tümü şeker yada suni tatlandırıcılarla dolu renklendirilmiş sıvılardan başka bir şey değillerdir. Asidik değerleri oldukça yüksektir. Gazlı içecekler dediğimiz sınıfa girmektedir. Şimdilerde ise kola şeklinde içeceklerin rejim versiyonlarının tüketimi artmıştır. İçerisinde şeker olmadığı iddia edilmiş olduğu için, kilo kontrolü kaygısı güdenler rejim kolaya yönelmektedirler. Bilhassa gençler ve hanımefendiler içinde bu ürünleri kullanım oranının arttığı gözlemlenmiştir.

Çeşitli markaların benzer ürünlerle piyasaya girmesi ile beraber, araştırmacılar kolanın sağlığı nasıl etkilediği ile ilgilenmişlerdir. Bu yazımızda, kola içmeden ilkin bir kez daha düşünmenizi sağlayacak, kolanın zararlarını sıraladık.

Kolanın Sağlığa Zararları Nedir?

Burada bahsettiğimiz kolanın zararları, dünyaca meşhur birçok üniversitede meydana getirilen araştırmaların sonucu elde edilmiştir. İçerisinde bulunan şeker, kafein, tatlandırıcılar, renklendiriciler ve öteki kimyasallar diyabet, aşırı kiloluluk benzer biçimde çağımızın en yaygın hastalıklarına davetiye çıkarmaktadır. Ek olarak iç organlarımızın muntazam çalışmasını engeller ve kemiklerimizi zayıflatır. Metabolizmamızı yavaşlatır. Kola benzer biçimde içeceklerin tüketiminin bir an ilkin denetim altına alınması gerektiği gözlemlenmiştir.

Susuzluğumuzu gidermek için içtiğimiz kola aslen daha çok su yitirilmesine yol açmaktadır. Bir bardak soğuk su kolaya nazaran daha azca çekici gelebilir, fakat su içmek sağlığımız açısından daima daha iyi bir seçim olacaktır.

1.Kafein ve Şeker

 

Kafein ve şeker içilen her bir bardak kolanın içinde kesinlikle bulunan maddelerdir. Kafein normalde çayda, kahvede ve kakaoda bulunmaktadır ve karakteristik acı bir tadı vardır. Kolaya da bu yüzden, tat vermesi için eklenmiş olur. Bir bardak kolada 35 ile 47 miligram arası değişen oranda kafein bulunmaktadır. Kafeinin bağımlılık meydana getiren tesiri sebebi ile alınmaması durumunda anksiyete, baş ağrısı ve bitkinlik şeklinde durumlara sebep olduğu görülmüştür. Bir bardak kolanın içinde bulunan şeker miktarı ortalama olarak 10 tane küp şekerden gelmektedir. Bu miktar düzgüsel bir insanoğlunun günde alması gerekenden oldukca daha fazladır. Bundan dolayı kola tüketimi diyabet ve şeker kaynaklı hastalıklara sebep olur.

2.Aspartam

 

Aspartam yiyecek ve içeceklerde şeker yerine kullanılan suni tatlandırıcıya verilen addır. Bilhassa rejim kola içinde, kalori miktarını azaltması bakımından şeker yerine kullanılmaktadır. Çeşitli hastalıklara sebep olduğu bilinmektedir. Hatta meşhur kola üreticisi firmalar ürettikleri kolada kullandıkları aspartam sebebiyle, bu maddenin kullanımını yasaklayan gelişmiş ülkelerde haklarında açılmış davalar bulunmaktadır. Bu maddeyi içeren ürünleri bilhassa evlatların kullanımı engellenmelidir.

3.Renklendiriciler

 

Kolanın içinde bulunan ve kolaya kahverengi rengini veren suni karamel renklendiriciler, meydana getirilen araştırmalara gore kansere sebep olma riski taşımaktadır. Bu suni renklendiricilerin içinde bulunan kimyasalların bir tek 16 mikrogramı bile kanser tehdidi oluştururken, piyasada bulunan çeşitli markalardaki kolaların içinde bu kimyasallardan 200 mikrogram kadar bulunmaktadır. Günden güne tüketimi artan kola ile beraber taşımış olduğu kanser tehdidi de artmaktadır.

4.Metabolizmayı Yavaşlatma

 

Egzersiz yaptıktan sonrasında içilen bir bardak ılık su metabolizmanızı hızlandırır, fakat tadı o denli da güzel gelmeyebilir. İnsanların bunun yerine yöneldiği içecek ise koladır. Kola leziz gelebilir fakat tüketildiği andan itibaren yağ yakıcı enzimleri yok etmeye adım atar ve metabolizmanızı yavaşlatır. Bu durum, kilo vermeyi zorlaştırır ve vücudun düzgüsel seyrinde çalışmasını engeller. Rejim ya da düzgüsel kola, egzersiz yada yorucu bir gün sonrası tavsiye edilmez.

5.Aşırı kiloluluk

 

Kola ve türevi içecekler üretilmeye başlamadan ilkin, aşırı kiloluluk asla bu kadar büyük bir tehdit olarak görülmezdi. Fakat bu ürünler ortaya çıktığından beri, içinde evlatların ve gençlerin de bulunmuş olduğu birçok insan aşırı kiloluluk problemi ile karşı karşıya gelmiştir. Fast food kültürünün yaygınlaşmasıyla artan kola tüketimi, aşırı kiloluluk hastalığının yayılmasına niçin olmuştur. Kola ihtiva ettiği yüksek kalori miktarı bakımından, fazla tüketildiğinde aşırı kilo almaya sebep olur. Aşırı kiloluluk kalbi, ciğerleri ve böbrekleri etkileyen hastalıkların kökenidir. Ek olarak meydana getirilen araştırmalar, aşırı kiloluluğun kanser hücrelerini de tetikleyebileceğini kanıtlamıştır.

6.Diyabet

 

Kola içinde barındırdığı yüksek şeker miktarı sebebiyle, kan şekeri seviyesini iki katına çıkarmaktadır. Bundan dolayı diyabet hastalarının kesinlikle uzak durması önerilir. Ek olarak araştırmalara bakılırsa günde bir bardak kola içmek, kan şekeri seviyesiyle ilgili sorun yaşama olasılığını yüzde 25 arttırmaktadır. Yüksek şeker içeren bu tür içecekler diyabet riskini de yükseltirler. Bundan dolayı diyabet hastası olmayan kişiler de diyabeti uzak tutmak için koladan kaçınmalıdırlar.

7.Dişler ve Kemiklerde Hasarlar

 

Kolanın pH kıymeti 3.2 benzer biçimde oldukça yüksek bir seviyedir. Bu pH kıymeti sıvının asidik olma durumunu belirler. Bundan dolayı, kola asidik bir yapıdadır ve bu asidik yapı kemikleri ve diş minelerini kolayca eritebilir. Kemik gelişiminin yaşandığı buluğluk çağındaki bireylerin kola tüketmesinin, kemik gelişimlerine zarar verdiği bilimsel çalışmalarla kanıtlanmıştır. Dişlere verdiği zarar ise diş minesini eritmesiyle oluşur. Diş minesi düzgüsel pH kıymeti olan 5.5’in altına düştüğünde erimeye adım atar ve diş minesindeki bu azalma çürüklere sebep olur.

8.Mide Asidi

 

Kola piyasada bulunan en asidik içecektir. Hatta asidik olma durumunu belirleyen pH kıymeti neredeyse sirkeninkinden bile fazladır. Midemiz gıdaları sindirmek için hususi bir asit kullanmaktadır. Tüketilen kola midemizin asidik dengesini bozar. Araştırmalara nazaran, kola tüketimi sonrasında midede asidik değerleri dengeleyen enzimlerin salgılanmasında artış görülmüştür. Kola midemizin dengesini bozmuş olduğu için bu salgılanan enzimlerle mide bunu düzeltmeye iş koşturmacasındadır.

9.Sperm Sayısı

 

Meydana getirilen araştırmalarda, kola tüketiminin sperm sayısı ve hareketliliği azalttığı gözlemlenmiştir. Buna yol açan durum tam olarak tespit edilemese de, günlük 1 litre yada daha çok oranda kola tüketen adamların sperm sayısında yüzde 30 civarında bir azalma gözlemlenmiştir. Ek olarak araştırmacılar, alınan gıda değerlerinin de sperm sayısında etkili olduğu gözlemlemişlerdir. Kola tüketmeyen kişilerin, daha çok taze meyve sebze tüketme eğiliminde oldukları, daha azca kafein tükettikleri ve genel olarak daha sıhhatli yaşadıkları görülmüştür.

10.Böbrek Yetmezliği

 

Şeker, böbrek yetmezliğine sebep olan etkenler içinde gösterilmez, fakat suni tatlandırıcılar bu etkenlerin önderlik yapar. Bundan dolayı, rejim kola olarak sunulan ve suni tatlandırıcı içeren bu içecekler, düzgüsel kolalara gore, böbreklerde daha çok bozulmaya yol açtıkları görülmüştür.

11.Süratli Yaşlanma

 

Düzgüsel ya da rejim olması farketmez, tüm kolalar fosfat ya da fosforik asit ihtiva ederler. Bu asit, kolaya o kendine özgü keskin aromasını verir ve hem de son kullanma tarihinin uzun olmasını sağlayarak raf ömrünü arttırır. Aslına bakarsak et, süt ürünleri ve daha birçok gıdada olmasına karşın, fosforik asidin gereğinden fazla tüketilmesi kalp ve böbrek sorunları, kas kaybı, osteoporoza niçin olduğu, daha ilginci süratli yaşlanmayı tetikleyebileceği ortaya çıkmıştır. Meydana getirilen deneylerde, daha çok fosforik asit verilen denek farelerin düzgüsel olanlara nazaran daha azca yaşamış olduğu gözlemlenmiştir. Araştırmalar aynı etkinin insanlarda gözükebileceği yönündedir.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu yazın
Lütfen adınızı yazın