Ayran detoksu nasıl yapılır?

Ayran detoksu yaza fit ve sağlıklı bir halde girmek isteyenler için oldukça sağlıklı bir detoks yöntemidir. Vücuda detoks yapmak her gece uyumadan ilkin makyajın çıkarılması kadar önemlidir. Sıhhatli bir gövde ve zihin için vücudunuzdaki tüm toksinlerden kurtulmanız gerekir. Ayran detoksu içeceği yalnız toksinleri atmakla kalmaz, bununla beraber vücudunuza şişirmeden gereksinim duyduğu gıdaları de vemeye destek sağlar.

Cildinizdeki ışıltıyı kaybettiyseniz ve enerjinizin düştüğüne inanıyorsanız ayran detoksu ile bu sıkıntılarınıza son verebilirsiniz. Üstelik ayran detoksu malzemeleri evinizde daima bulunan malzemeleri içeriyor. Geriye ise yalnız ayran detoksu nasıl yapılır sorusunu bulmak kalıyor. Sigara ve alkol kullanıyorsanız, kent yaşamının vücudunuzda bıraktığı fena Tesirleri kısa süre içinde vücudunuzdan atmak ve arınmak istiyorsanız ayran detoksu tam size nazaran. 

Ayran detoksunun nasıl yapıldığını öğrenmek için sabırsızlanıyorsanız ilk olarak ayran detoksu malzemelerini açıklayalım.

Ayran detoksu malzemeleri

•    Tam yağlı ayran
•    Nane yaprakları
•    Kişniş yaprakları
•    İnce dilimlenmiş(robotta çekilmiş havuç)
•    1/2 çay kaşığı kavrulmuş kimyon tohumu tozu
•    Bir tutam tuz

Ayran detoksu nasıl yapılır?

1. İlk olarak ayranı bir kabın içine dökün. 
2. Birkaç nane yaprağı ve birkaç kişniş yaprağı kabaca doğrayın . 
3. Havucu da ince bir halde dilimleyin. 
4. Havucu ve kabaca doğramış olduğunuz bitkileri ayranın içine boşaltın.
5. Bir tutam tuz ve birazcık kavrulmuş kimyon tohumu tozu ilave edin ve iyice karıştırın.

Ayran detoksunun yararları 

•    Ayran detoksu , A vitamini, folat, kalsiyum, magnezyum, fosfor, potasyum, sodyum ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Kilo yitirilmesine destek sağlar, cilt hastalıklarını önler ve iyi sindirimin korunmasına destek sunar (iyi bakteri ihtiva eder). Ayran ek olarak antienflamatuar ve antioksidan özelliklere de haizdir 

•  Havuçlarda bulunan beta-karoten, varlıklı bir antioksidan deposudur. Havuç zayıflamaya destek sunar, kardiyovasküler sağlığı artırır ve kanserle savaşır.

• Kişniş yaprakları yüksek A vitamini ve K vitamini içeriğine haizdir. Ek olarak kalsiyum ve potasyum gibi mineraller açısından da zengindir. Hazımsızlık tedavisinde, adet bozukluklarının tedavisinde, kan şekerinin ve kolesterol düzeylerinin korunmasında destek olmaktadır.

• Kimyon tohumları, bayanları menstruasyon dönemleri için çok mühim olan yüksek demir içeriğine haizdir. Ek olarak sindirime destek sağlar.  Bununla beraber kimyon tohumları kanserle savaşmaya destek olurlar.

Karın ağrısı ve ishal gibi semptomları önler 

Ayran detoksu , karın ağrısı, mide bulantısı ve ishal gibi safra kesesi atak semptomlarından kurtulmayı sağlayabilir.  

Candida tedavisi

Candida, vücutta çok fazla bakteri birikmesi sonucunda oluşur.  Sık görülen vajinal mantar enfeksiyonları, bitkinlik, şeker istekleri, kilo alımı ve deri döküntüleri gibi çeşitli hoş olmayan sağlık semptomlarına neden olabilir. candida mantarının aşırı büyümesi vücuttaki bakterilerin süratli bir halde büyümesinden meydana gelmektedir. Ayran detoksundaki probiyotikler bilhassa de fena bakterilerin beslenmesini önleyerek onların yerine iyi bakterilerin beslenmesini sağlar.

Ayran detoksu esnasında hangi besinler tüketilebilir?

Ayran detoksu ve öteki detoksları uygularken beslenme alışkanlıklarında bir ekip değişikliklere gidilmesi gerekmektedir. Aksi taktirde meydana getirilen ayran detoksu hiçbir işe yaramayacak, faydadan çok zarar verecektir.

Ayran detoksu esnasında tüketilmesi gerekenler şu şekildedir;

• Kızılcık, kuru incir, hurma, kuru erik, kuru erik gibi kuru meyveler ayran detoksu esnasında tüketilebilir.
•Ceviz, badem, ayçiçeği çekirdeği, kabak çekirdeği, keten tohumu vb.
•Kucak dolusu su tüketin.
• Sıvı olarak bununla beraber Hindistan cevizi suyu, arpa suyu, ev yapımı sebze çorbaları, bitkisel çay, yeşil çay tüketebilirsiniz.

Ayran detoksu esnasında nelerden kaçınılmalıdır?

•    Süt ve süt ürünleri (lor ve ayran hariç)
•    Tüm tahıllar, bakliyatlar 
•    Et ürünleri 
•    Kızarmış gıdalar, tüm yağlar
•    Konserve edilmiş yiyecekler
•    Suni renklendiriciler ve tatlandırıcılar 
•    Unlu Ürünler
•    Çay, kahve, içecek
•    Tatlılar, çikolatalar, dondurmalar
•    Soya ürünleri
•    Şeker ve tuz

Ayran detoksunun zararları nedir?

Ayran detoksu yapımı en kolay detoks programı olmasının yanı sıra, şuursuzca yapıldığında çeşitli sağlık sorunlarını da bununla beraber getirebilir. Bu nedenlerden dolayı hem ayran detoksu hem de öteki şok rejim programlarını uygulamadan ilkin bir uzamana danışmanız gerekir. 

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu yazın
Lütfen adınızı yazın